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      睡眠過多會影響健康嗎?

      閱讀次數:9557 次  來源:admin  發布時間:

      在時下快節奏生活中,充足的睡眠是人體生命活動所不可缺少的。不少女性朋友都認為,多睡有益健康,以致有機會就賴在床上不起來,這是一種不良習慣。據研究,長此以往,將損害身心健康。

      1、擾亂“生物鐘”

      人的生活規律與體內激素分泌是密切相關的,生活及作息有規律的人,下丘及及腦垂體分泌的許多激素,早晨至傍晚相對較高,而夜晚至黎明相對較低。 如果平日生活較規律,逢節假日貪睡,就可能擾亂體內生物鐘的時序,使激素水平出現異常波動,結果白天激素水平上不去,夜間激素水平下不來,使大腦興奮與抑 制失調,使人夜間久久不能入睡,白天緒不寧,疲憊不堪。

      2、抵抗力下降

      貪睡還容易導致機體抵抗力下降,且清晨臥室內空氣較為混濁,經測定,空氣中含有大量細菌、霉變和發酵顆粒、二氧化碳氣體和灰塵等,這時候貪睡女 人容易感染病原體,以致容易損害呼吸系統,誘發感冒、咳嗽、咽喉炎及頭昏腦漲等。另外貪睡時間長了,還可損害記憶力和聽力。所以必須注意睡眠時間的均衡, 保持良好的生活規律。

      3、打亂胃腸功能規律

      經過一個晚上,腹中空空,已出現明顯的饑餓感,胃腸道準備接納、消化食物,分泌各種消化液。這時如賴床不起,勢必打亂胃腸功能的規律,時間一長,胃腸黏膜將遭到損害,容易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

      4、出現肥胖癥

      人在床上躺著,尤其是入睡后,新陳代謝降低,能量消耗減少,特別是現在生活水平提高,營養豐富,如果睡覺時間超過正常需要,就會使體內能量“入大于出”,以脂肪的形式堆積于皮下,不要多長時間就會成為“胖子”。

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